Adet Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler



Adet döneminde dikkat edilmesi gerekenler, Adet dönemi kadınlarda ortalama 13 yaşında başlayan ve menopoz dönemine kadar devam eden bir süreçtir.  Adet dönemindeki kadınların bazı şeylere dikkat etmesi gerekir bunları şu başlıklar altında toplamak mümkündür:

Denize ve havuza girmemek: adet dönemde kadınlar denize girmemelidirler. Havuzlar bu dönemde kadınlar için enfeksiyon kapmaya çok müsait alanlardır. Bu yüzden adetli bayanlar kendilerinin ve başkalarının sağlığını tehlikeye sokmamak adına havuzdan uzak kalmalıdırlar. 

Yağlı gıdalar tüketilmemeli :trans yağ içeren kızartma gibi yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. 

Hijyen: Adet döneminde kadınların en çok dikkat etmesi gereken nokta hijyendir. Gereken temizlik şartları sağlanmadığı taktirde rahim ağzı açık olduğundan çok kolay bir biçimde mikrop kapmak mümkündür. Dış üreme organının üzerindeki mikroplar iç üreme organına ve idrar yoluna doğru rahatça ilerler. Ayrıca dış üreme organın üzerindeki kan atıkları da mikropların üremesi için uygun ortamı hazırlarlar. Eğer banyo yapmak mümkün değilse  dış üreme organı sık sık silinmelidir.

Sık sık ped değiştirilmelidir: uzun süre kullanılan pedler hem koku yayar hem de mikrop üretir. Pedler ortalama 3-4 saatte bir değiştirilmelidir ve değiştirilirken eller sabunla yıkanmalı mümkünse ped ile dış üreme organının temas ettiği yere değmemelidir.
Adet Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler


Kaliteli ped: adet döneminde kullanılan pedlerin kaliteli olması, pamuk oranını  yüksek olması sağlık için önemlidir. 

Sigara içmemek: sigara birçok organımızın çalışmasını olumsuz etkilediği gibi  üreme sağlığını da için olumsuz etkiler. Sigara içilmediği taktirde göğüsteki duyarlılıkta azalacaktır. 

Fazla tuz tüketmemek: tuzun fazla alınması vücutta su tutacağından ve göğüsteki duyarlılığı arttıracağından tuz tüketiminde ölçülü olunmalıdır. 

Cinsel ilişki uzak durmak: adet döneminde kadınlar eşleriyle veya partnerleriyle cinsel ilişkide bulunmamalıdırlar. Bazı çiftler bu dönemde gebe kalmak mümkün olmadığı için yakınlaşmaktadırlar fakat bu çok tehlikelidir. Rahim ağzı açık olduğundan mikrop kapmak için çok müsait bir zaman olacaktır. 

Dengeli beslenme: adet döneminde yeterli oranda kalsiyum, protein, magnezyum, karbonhidrat vb. alınmalıdır. 

Kafein az alınmalıdır: çay, kahve gibi kafeinli içeceklerden ve alkolden uzak durulmalıdır.

Ağır hareketlerden uzak durmak: özellikle adet döneminde ağrı yaşayanlar ağır sporlardan ve fiziksel hareketlerden uzak kalmalıdırlar. Bu dönemde ağır tempoda yürüyüşler yapılabilinir. 

Yayınlanma Tarihi : 11.08.2015 04:09:59





Adet Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "Adet Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Kanama

Gebelikte kanama, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Ancak kanama beklenmeyen bir gelişmedir. Buna sebep olan etken ne olursa olsun anne adayının hemen doktorunu bilgilendirmesi gerekir. Kadınlar hamileliğinde oluşan kanamalara...

Adet Sancısı

Adet Sancısı, Bu ağrı bayanlara özgü adet sırasında genellikle karın bölgesinde görülmektedir. Sancının oluşması ve sancı şiddeti kişiden kişiye değişmektedir. Öyle ki bazı insanlarda herhangi bir ağrı gözlemlenmezken bazı insanla...

Adet

Adet, başlı başına oluşmakta olan bir kadın rahatsızlığı olarak bilinir. Adet dönemi ergenlik dönemine girildiğinin bir belirtisi olarak görülür. Yani bu dönemde çocukluktan kurtulup genç kızlığa doğru bir adım atılmıştır.Adet...

Hamilelikte Kanama

Hamilelikte Kanama: Kanama hamileliğin ilk zamanlarından son zamanlarına kadar görülmesi normal bir durumdur. Fakat ne zaman görülürse hemen doktora başvurulmalıdır. Kanama değişik renklerde olabilir. Bazen kırmızı bazen kahvereng...

Dismenore

Dismenore, Bayanların %15 kadarında regl ağrısı sırasında çektikleri ağrı oldukça şiddetlidir. Bazen regl ağrıları 1-3 gün boyunca bayanın iş kaybına uğratacak kadar, hatta yataktan kalkamayacak kadar fazla sancı çekmesine neden o...

Yumurtlama Dönemi

Yumurtlama Dönemi: Yumurtlama veya ovulasyon olarak adlandırılan olay tahmini olarak her adet döneminin ortasında gerçekleşir. bu olay yumurtaların olgunlaşmış olarak döl yatağından yani tüplerden serbest bırakılması ve çatlaması...

Gebelik Hesaplama

Gebelik Hesaplama: Hamilelik hesaplaması hakkında bilmeniz gerekli olanlar. Hamile olduğunuzu anladığınız andan sonra aklınıza gelen soruları karımın içinde bir canlı büyüyor, ne büyüklükte, kız ve ya erkek mi? Ne zaman dünyaya ge...

Hamile Kalma Yontemi

Hamile Kalma Yöntemi, Verimliliğin en çok olduğu dönem kadının yumurtlama gününe çok yakın 3-4 günlük zamandır. 28 günde  bir düzenli adet gören bayan da yumurtlama zamanı adetinin başlama tarihinden itibaren 10-14 gün arasındadır...

Doğum Sonrası Adet Gecikmesi

Doğum sonrası adet gecikmesi, uzun bir hamilelik dönemi sonrası vücutta bir çok değişiklik olur ve bu adet düzeninizi de etkiler. Doğum sonrası adet başlaması kişiden kişiye farklılık gösterebilir bazı anneler çabuk olurken bazıla...

Kürtaj Sonrası Adet

Kürtaj sonrası adet, bayanlar genellikle kürtaj sonrası adet görme süreleri otuz kırk gün sonra olur. Fakat bazı bayanlarda bu süre çok daha az olabilir. Yirmi gün sonra bile kürtaj olabilirler. Ya da çok daha uzun sürebilir. Üst...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Adet Gecikmesi, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Temmuz - 2018