Adet Döneminde Gaz Sancısı



Adet döneminde gaz sancısı, Adet kanaması esnasında ya da hemen öncesinde kadınların çoğunda bedensel ve psikolojik rahatsızlıklar meydana gelebilir. Adet döneminde ya da öncesinde meydana gelen hormonal değişiklikler mide- bağırsak sisteminde hareketleri bozmakta ve gaz hapislerine neden olabilmektedir. Bu tür rahatsızlıkların en çok görüldüğü adet kanamasından bir hafta önceki döneme Premenstrual Dönem(PMS) denir. Bu dönemde başta gaz, karın ağrısı, şişkinlik olmak üzere araştırmacılar 200'e yakın sıkıntı tespit etmişlerdir. Adet öncesi dönemde ortaya çıkan bu sıkıntılar kadınların yaklaşık %15'inin günlük hayatını etkileyecek şekilde şiddetli olabilmektedir. Aşırı yorgun ve asabi kişilerde gaz sancısı daha çok ortaya çıkmaktadır. 

 Adet dönemi ve öncesi gaz sancılarının şiddetini azaltmak için bir takım doğal yöntemlere başvurulabilir ya da doktor gözetiminde ilaç takviyesi alınabilir. ama sürekli ilaç kullanmak sağlığı kötü etkileyeceğinden doğal yöntemlere başvurulması daha doğru olacaktır.  

Peki, Adet döneminde gaz sancılarını hafifletmek ve gidermek için neler yapılabilir; 
 
Adet döneminde ve öncesinde kahve, çay, kola gibi kafein içeren gıdalardan uzak durmak, onun yerine papatya, zencefil, rezene, yeşil çay, nane çayı, kekik çayı gibi rahatlatıcı çaylara yönelmek, 
Karın gölgesine ya da tüm vücuda adet öncesi masaj yapmak, yaptırmak.
Adet Döneminde Gaz Sancısı

Sancının olduğu bölgeye el ile yapılan yoğurma tarzında ritmik bir masaj rahatlamaya yardımcı olacaktır. 
Günde en az 2 litre su tüketmeye çalışmak  
Sigara ve alkolden uzak durmaya çalışmak
Aşırı yağlı gıdalar yerine lifli gıdalara yönelmek, B vitamini ve magnezyum açısından zengin gıdalar tüketmek, prebiyotik yoğurtlar bağırsaklarda emilimi ve hazmı kolaylaştırıcı etki gösterecektir. 
Karın bölgesine, ayaklara sıcak havlu sarmak ya da rahatlatıcı sıcak bir banyo yapmak
Düzenli olarak nefes egzersizleri ve hafif sporlar yapmak. Adet ağrıları ve adet dönemindeki gaz sancısında en etkili sporlardan biri yüzmedir. Mümkün mertebe adet öncesi yüzmeye gitmek.  
Cinsiyete ilişkin olumlu tutum geliştirmeye çalışmak,  kadın olmaya ve adet görmeye karşı pozitif tavır takınması sancıları etkileyecek psikolojik sıkıntıları gidermeye yardımcı olacaktır. 

 Fakat alışılmışın dışında adet döneminde ortaya çıkan gaz sancısı, karın ağrısı ve şişkinlik pelvik hastalıkların ya da huzursuz bağırsak sendromu denilen rahatsızlığın belirtisi de olabilir. Rahatsızlığın boyutlarını takip etmenin en kolay yolu ise, bir adet takvimi tutarak adet dönemi ve öncesinde yaşanılan sıkıntıların kaydedilmesi olacaktır. Rutinin dışına çıkan rahatsızlık olması durumunda doktorunuzla iletişime geçmeniz en doğru davranış olacaktır. 

Yayınlanma Tarihi : 11.08.2015 03:47:16





Adet Döneminde Gaz Sancısı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "Adet Döneminde Gaz Sancısı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Kanama

Gebelikte kanama, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Ancak kanama beklenmeyen bir gelişmedir. Buna sebep olan etken ne olursa olsun anne adayının hemen doktorunu bilgilendirmesi gerekir. Kadınlar hamileliğinde oluşan kanamalara...

Adet Sancısı

Adet Sancısı, Bu ağrı bayanlara özgü adet sırasında genellikle karın bölgesinde görülmektedir. Sancının oluşması ve sancı şiddeti kişiden kişiye değişmektedir. Öyle ki bazı insanlarda herhangi bir ağrı gözlemlenmezken bazı insanla...

Adet

Adet, başlı başına oluşmakta olan bir kadın rahatsızlığı olarak bilinir. Adet dönemi ergenlik dönemine girildiğinin bir belirtisi olarak görülür. Yani bu dönemde çocukluktan kurtulup genç kızlığa doğru bir adım atılmıştır.Adet...

Hamilelikte Kanama

Hamilelikte Kanama: Kanama hamileliğin ilk zamanlarından son zamanlarına kadar görülmesi normal bir durumdur. Fakat ne zaman görülürse hemen doktora başvurulmalıdır. Kanama değişik renklerde olabilir. Bazen kırmızı bazen kahvereng...

Dismenore

Dismenore, Bayanların %15 kadarında regl ağrısı sırasında çektikleri ağrı oldukça şiddetlidir. Bazen regl ağrıları 1-3 gün boyunca bayanın iş kaybına uğratacak kadar, hatta yataktan kalkamayacak kadar fazla sancı çekmesine neden o...

Yumurtlama Dönemi

Yumurtlama Dönemi: Yumurtlama veya ovulasyon olarak adlandırılan olay tahmini olarak her adet döneminin ortasında gerçekleşir. bu olay yumurtaların olgunlaşmış olarak döl yatağından yani tüplerden serbest bırakılması ve çatlaması...

Gebelik Hesaplama

Gebelik Hesaplama: Hamilelik hesaplaması hakkında bilmeniz gerekli olanlar. Hamile olduğunuzu anladığınız andan sonra aklınıza gelen soruları karımın içinde bir canlı büyüyor, ne büyüklükte, kız ve ya erkek mi? Ne zaman dünyaya ge...

Hamile Kalma Yontemi

Hamile Kalma Yöntemi, Verimliliğin en çok olduğu dönem kadının yumurtlama gününe çok yakın 3-4 günlük zamandır. 28 günde  bir düzenli adet gören bayan da yumurtlama zamanı adetinin başlama tarihinden itibaren 10-14 gün arasındadır...

Doğum Sonrası Adet Gecikmesi

Doğum sonrası adet gecikmesi, uzun bir hamilelik dönemi sonrası vücutta bir çok değişiklik olur ve bu adet düzeninizi de etkiler. Doğum sonrası adet başlaması kişiden kişiye farklılık gösterebilir bazı anneler çabuk olurken bazıla...

Kürtaj Sonrası Adet

Kürtaj sonrası adet, bayanlar genellikle kürtaj sonrası adet görme süreleri otuz kırk gün sonra olur. Fakat bazı bayanlarda bu süre çok daha az olabilir. Yirmi gün sonra bile kürtaj olabilirler. Ya da çok daha uzun sürebilir. Üst...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Adet Gecikmesi, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Temmuz - 2018