Adet Takvimi



Adet Takvimi, Adet günlerinin düzenliliğinin kontrol edilmesi, ovulasyon(yumurtlama) dönemlerinin belirlenmesi, adet belirtilerinin saptanması ve adete bağlı ruh hali değişimlerinin tespit edilmesi için önemli bir faktördür. Adet takvimi oluşturmak kişinin üreme sağlığı üzerinde daha fazla kontrol sağlamasına ve vücut temposunu değerlendirmesine yardımcı olur. 

Aybaşı dönemleri ile birlikte kadınların hormon düzeyleri de değişime uğrar. Bu yüzden adet dönemi öncesi ve regl sırasında vücutta yaşanılan değişikliklerin not edilmesi hem regl dönemlerinin öngörülebilmesini sağlayacak hem de sağlık takibini kolaylaştıracaktır. İki adet dönemi arasındaki süre ortalama 28 gündür fakat kadından kadına bu süre +/-7 gün değişebilir. .Adet dönemleri 21 günden kısa, 35 günden uzun sürüyorsa, bu adet dönemlerinde ovulasyonun meydana gelmediğini ya da başka sıkıtıların varlığını gösterir.

Adetin ilk günü ile kast edilen kanamanın başladığı ilk gündür, kanama 3-7 gün sürebilir.  Adet kanaması ilk görüldüğü andan 14 gün sonrası ovulasyon (yumurtlama) dönemidir. Gebe kalma ihtimalinin en yüksek olduğu haftadır. Ovulasyonun 3 gün öncesi ile 2 gün sonrası gebelik için en ideal dönemdir. 

Adet takvimi nasıl tutulur; Adet takvimi tutabilmenin ilk kuralı sistemli olarak adetin ilk gününden başlayarak bir sonraki adet kanaması başlayana kadar her gün fiziksel ve ruhsal değişimlerinizi not etmektir. Kramplar, ruh halleri, ay içinde çamaşırda olan lekelenmeler, vajinal akıntılardaki değişiklikler bu takvime eklenmelidir. Ayrıca bazal vücut ısısındaki değişiklikler de adet takvimi tutarken dikkat edilmesi gereken önemli bir noktadır.
Adet Takvimi

Bunun için eczaneden alacağınız dijital bir  BBT termometre ile her sabah yataktan çıkmadan önce ateşinizi ölçüp not etmeniz önemlidir. Yumurtlama dönemlerinde ateşiniz 2-3 derecesinde artar. 
Bu gibi notları tutarak birkaç ay gibi kısa bir süre içerisinde ortaya döngüsel bir rutin çıktığını fark edeceksiniz. Ayrıca birçok jinekologun elinde detaylı olarak hazırlanmış takvimler vardır, bunları doktorunuzdan ya da eczaneden hazır olarak da temin edebilirsiniz. 

Takvime eklenmesi gereken önemli ovulasyon dönemi özellikleri; 
  • Bazal vücut ısısında artış
  • Kasıkların alt kısmında ağrı
  • Cinsel istekte artış 
  • Göğüslerde gerginlik ve aşırı hassaslaşma

28 günde bir adet olan kadınların Ovulasyon (yumurtlama) dönemi adetin ilk gününden başlayarak hesaplandığında 14. gün 
30 günde bir adet olan kadınların Ovulasyon  dönemi adetin ilk gününden başlayarak hesaplandığında 16. gün
35 günde bir
adet olan kadınların Ovulasyon  dönemi adetin ilk gününden başlayarak hesaplandığında 21. gündür. 

Takvim tutarken dikkat edeceğiniz önemli noktalar şunlardır; 
  • Adet kanamanız kaç gün sürüyor
  • Adet yoğunluğunuz hangi günlerde artıyor. 
  • Regl dönemleri arasında çamaşırda lekelenmeler oluyor mu, ne kadar oluyor 
  • Bazal vücut ısındaki artış ve azalmalar
  • Vajinal akıntılarda renk, koku, miktar gibi değişikler 
  • Adet sancısı ve ay boyunca yaşanan diğer kasık ağrıları ile sancıları
  • Depresyon ve ruh hali değişiklikleri 

Yayınlanma Tarihi : 11.08.2015 03:55:21





Adet Takvimi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "Adet Takvimi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Kanama

Gebelikte kanama, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Ancak kanama beklenmeyen bir gelişmedir. Buna sebep olan etken ne olursa olsun anne adayının hemen doktorunu bilgilendirmesi gerekir. Kadınlar hamileliğinde oluşan kanamalara...

Adet Sancısı

Adet Sancısı, Bu ağrı bayanlara özgü adet sırasında genellikle karın bölgesinde görülmektedir. Sancının oluşması ve sancı şiddeti kişiden kişiye değişmektedir. Öyle ki bazı insanlarda herhangi bir ağrı gözlemlenmezken bazı insanla...

Adet

Adet, başlı başına oluşmakta olan bir kadın rahatsızlığı olarak bilinir. Adet dönemi ergenlik dönemine girildiğinin bir belirtisi olarak görülür. Yani bu dönemde çocukluktan kurtulup genç kızlığa doğru bir adım atılmıştır.Adet...

Hamilelikte Kanama

Hamilelikte Kanama: Kanama hamileliğin ilk zamanlarından son zamanlarına kadar görülmesi normal bir durumdur. Fakat ne zaman görülürse hemen doktora başvurulmalıdır. Kanama değişik renklerde olabilir. Bazen kırmızı bazen kahvereng...

Dismenore

Dismenore, Bayanların %15 kadarında regl ağrısı sırasında çektikleri ağrı oldukça şiddetlidir. Bazen regl ağrıları 1-3 gün boyunca bayanın iş kaybına uğratacak kadar, hatta yataktan kalkamayacak kadar fazla sancı çekmesine neden o...

Yumurtlama Dönemi

Yumurtlama Dönemi: Yumurtlama veya ovulasyon olarak adlandırılan olay tahmini olarak her adet döneminin ortasında gerçekleşir. bu olay yumurtaların olgunlaşmış olarak döl yatağından yani tüplerden serbest bırakılması ve çatlaması...

Gebelik Hesaplama

Gebelik Hesaplama: Hamilelik hesaplaması hakkında bilmeniz gerekli olanlar. Hamile olduğunuzu anladığınız andan sonra aklınıza gelen soruları karımın içinde bir canlı büyüyor, ne büyüklükte, kız ve ya erkek mi? Ne zaman dünyaya ge...

Hamile Kalma Yontemi

Hamile Kalma Yöntemi, Verimliliğin en çok olduğu dönem kadının yumurtlama gününe çok yakın 3-4 günlük zamandır. 28 günde  bir düzenli adet gören bayan da yumurtlama zamanı adetinin başlama tarihinden itibaren 10-14 gün arasındadır...

Doğum Sonrası Adet Gecikmesi

Doğum sonrası adet gecikmesi, uzun bir hamilelik dönemi sonrası vücutta bir çok değişiklik olur ve bu adet düzeninizi de etkiler. Doğum sonrası adet başlaması kişiden kişiye farklılık gösterebilir bazı anneler çabuk olurken bazıla...

Kürtaj Sonrası Adet

Kürtaj sonrası adet, bayanlar genellikle kürtaj sonrası adet görme süreleri otuz kırk gün sonra olur. Fakat bazı bayanlarda bu süre çok daha az olabilir. Yirmi gün sonra bile kürtaj olabilirler. Ya da çok daha uzun sürebilir. Üst...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Adet Gecikmesi, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Temmuz - 2018