Adet Takvimi Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
15 Mayıs 2024

Adet Takvimi Nedir ve Nasıl Hesaplanır?

Adet Takvimi, Adet günlerinin düzenliliğinin kontrol edilmesi, ovulasyon (Yumurtlama) dönemlerinin belirlenmesi, adet belirtilerinin saptanması ve adete bağlı ruh hali değişimlerinin tespit edilmesi için önemli bir faktördür. Adet takvimi oluşturmak kişinin üreme sağlığı üzerinde daha fazla kontrol sağlamasına ve vücut temposunu değerlendirmesine yardımcı olur.

Aybaşı dönemleri ile kadınların hormon düzeyleri de değişime uğrar. Bu yüzden adet dönemi öncesi ve regl sırasında vücutta yaşanılan değişikliklerin not edilmesi hem regl dönemlerinin öngörülebilmesini sağlayacak hem de sağlık takibini kolaylaştıracaktır. İki adet dönemi arasındaki süre ortalama 28 gündür fakat kadından kadına bu süre +/-7 gün değişebilir. Adet dönemleri 21 günden kısa, 35 günden uzun sürüyorsa, bu adet dönemlerinde ovulasyonun meydana gelmediğini ya da başka sıkıtıların varlığını gösterir.

Adetin ilk günü ile kast edilen kanamanın başladığı ilk gündür, kanama 3-7 gün sürebilir. Âdet kanaması ilk görüldüğü andan 14 gün sonrası ovulasyon (Yumurtlama) dönemidir. Gebe kalma ihtimalinin en yüksek olduğu haftadır. Ovulasyonun 3 gün öncesi ile 2 gün sonrası gebelik için en ideal dönemdir.

Adet takvimi nasıl tutulur; Adet takvimi tutabilmenin ilk kuralı sistemli olarak adetin ilk gününden başlayarak bir sonraki âdet kanaması başlayana kadar her gün fiziksel ve ruhsal değişimlerinizi not etmektir. Kramplar, ruh halleri, ay içinde çamaşırda olan lekelenmeler, vajinal akıntılardaki değişiklikler bu takvime eklenmelidir. Ayrıca bazal vücut ısısındaki değişiklikler de adet takvimi tutarken dikkat edilmesi gereken önemli bir noktadır. Bunun için eczaneden alacağınız dijital bir BBT termometre ile her sabah yataktan çıkmadan önce ateşinizi ölçüp not etmeniz önemlidir. Yumurtlama dönemlerinde ateşiniz 2-3 derecesinde artar.

Bu gibi notları tutarak birkaç ay gibi kısa bir süre içerisinde ortaya döngüsel bir rutin çıktığını fark edeceksiniz. Ayrıca birçok jinekologun elinde detaylı olarak hazırlanmış takvimler vardır, bunları doktorunuzdan ya da eczaneden hazır olarak da temin edebilirsiniz.

Takvime eklenmesi gereken önemli ovulasyon dönemi özellikleri nelerdir?
  • Bazal vücut ısısında artış
  • Kasıkların alt kısmında ağrı
  • Cinsel istekte artış
  • Göğüslerde gerginlik ve aşırı hassaslaşma
28 günde bir adet olan kadınların Ovulasyon (Yumurtlama) dönemi adetin ilk gününden başlayarak hesaplandığında 14. Gün

30 günde bir adet olan kadınların Ovulasyon dönemi adetin ilk gününden başlayarak hesaplandığında 16. Gün
35 günde bir
adet olan kadınların Ovulasyon dönemi adetin ilk gününden başlayarak hesaplandığında 21. Gündür

Takvim tutarken dikkat edeceğiniz önemli noktalar şunlardır
  • Det kanamanız kaç gün sürüyor
  • Adet yoğunluğunuz hangi günlerde artıyor.
  • Regl dönemleri arasında çamaşırda lekelenmeler oluyor mu ne kadar oluyor
  • Bazal vücut ısındaki artış ve azalmalar
  • Vajinal akıntılarda renk, koku, miktar gibi değişikler
  • Adet sancısı ve ay boyunca yaşanan diğer kasık ağrıları ile sancıları
  • Depresyon ve ruh hali değişiklikleri

Adet Takvimi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hamilelikte Adet Görülür mü?

Hamilelikte Adet Görülür mü?

Adet Döneminde Sinirlilik

Adet Döneminde Sinirlilik

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Adet Döneminde Denize Girilir  mi?

Adet Döneminde Denize Girilir mi?

Adet Döneminde Oruç Tutulur Mu?

Adet Döneminde Oruç Tutulur Mu?

Adet Düzensizliği Neden Olur?

Adet Düzensizliği Neden Olur?

Aşilamadan Kaç Gün Sonra Adet Görülür?

Aşilamadan Kaç Gün Sonra Adet Görülür?

Adet Düzensizliğine Ne İyi Gelir?

Adet Düzensizliğine Ne İyi Gelir?

Güncel

Kürtaj Sonrası Adet

Kürtaj Sonrası Adet

Güncel

Adet Öncesi Mide Bulantısı

Adet Öncesi Mide Bulantısı

Adet Sancısı Neden Olur?

Adet Sancısı Neden Olur?

Adet Döneminde Banyo Yapılır mı?

Adet Döneminde Banyo Yapılır mı?

Dış Gebelik Sonrası Adet Belirtileri ve Tedavisi

Dış Gebelik Sonrası Adet Belirtileri ve Tedavisi

Adet Dönemi Şişkinlik Belirtileri ve Tedavisi

Adet Dönemi Şişkinlik Belirtileri ve Tedavisi

Adet Söktürücü Bitki Çayları

Adet Söktürücü Bitki Çayları

Kadınlar Neden Adet Olur?

Kadınlar Neden Adet Olur?

Adet Kaç Yaşında Başlar

Adet Kaç Yaşında Başlar

Adaçayı Adet Söktürür mü?

Adaçayı Adet Söktürür mü?

Adet Gecikmesi Kist Belirtileri ve Tedavisi

Adet Gecikmesi Kist Belirtileri ve Tedavisi

Adet Nedir? ve Nasıl Oluşur

Adet Nedir? ve Nasıl Oluşur

Adet Döneminde İlişkiye Girmek

Adet Döneminde İlişkiye Girmek

İlk Adet Kaç Gün Sürer?

İlk Adet Kaç Gün Sürer?

Adet Dışı Kanama Neden Olur?

Adet Dışı Kanama Neden Olur?

Adet Gecikmesi Belirtileri Nelerdir?

Adet Gecikmesi Belirtileri Nelerdir?

Kahverengi Adet Nedir ve Neden Olur?

Kahverengi Adet Nedir ve Neden Olur?

Adet Gerginliği

Adet Gerginliği

Adet Gören Hayvanlar Hangileridir?

Adet Gören Hayvanlar Hangileridir?

Adet Düzensizliği İçin Bitkisel Öneriler

Adet Düzensizliği İçin Bitkisel Öneriler

Dismenore Belirtileri ve Tedavisi

Dismenore Belirtileri ve Tedavisi

Adet Döneminde Bel Ağrısı

Adet Döneminde Bel Ağrısı

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Gecikmesi Tedavisi

Adet Gecikmesi Tedavisi

İltihap Adeti Geciktirir  mi?

İltihap Adeti Geciktirir mi?

Adete 1 Hafta Kala Hamile Kalınır mı?

Adete 1 Hafta Kala Hamile Kalınır mı?

Ertesi Gün Hapı Nasıl Kullanılmalıdır?

Ertesi Gün Hapı Nasıl Kullanılmalıdır?

Kürtajdan Sonra Adet Nasıl Olur

Kürtajdan Sonra Adet Nasıl Olur

Adete 7 Gün Kala Hamilelik Belirtileri

Adete 7 Gün Kala Hamilelik Belirtileri