Adet Arası Kaç Gün Olmalı?

Adet döngüsü, kadın vücut sağlığının en belirgin göstergelerinden biridir. Ergenlik döneminden başlayarak menopoza kadar geçen sürede kadınlar yıl boyunca her ay adet olurlar. Ancak adet düzeni her kadın için farklıdır. Çünkü adet döngüsünde kadının yaşı ve hormonal değerleri gibi çeşitli parametreler mevcuttur. Ergenlik döneminde beyinden gelen uyarılar, yumurtalıklardan östrojen ve progesteron adı verilen hormonların salınmasını sağlar. Adet döngüsü de bu hormonlar tarafından belirlenir.

Adet Döngüsü Süresi

Genel kabul gören iki adet arası süre ortalama olarak 28 gün olarak kabul edilir. Uzmanlar bu sürenin 22-35 gün arasında değişebileceğini de belirtirler. Ayrıca iki adet arasındaki süre hesaplanırken dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta, adetin ilk gününden diğer adetin ilk gününe kadar olan sürenin sayılmasıdır.

Adet Döngüsünün Evreleri

1. Gün: Adet kanamasının başladığı gündür. İlk gün kanama çok yoğun olmamakla birlikte sancılı olabilir. Östrojen en düşük seviyededir.
2 ila 5. Günler: İlk güne oranla 2-3. günde artan kanama, 4-5. günlerde azalmıştır.
6. Gün: Kanama neredeyse bitmiştir, bazı kişilerde çamaşırda hala lekelenmeler olabilir. Bu arada yumurtalıklarda folikül adı verilen bir kese içinde olan yumurtalar büyümeye başlar.
7 ila 12. Günler: Yumurtayı içinde bulunduran kesecik büyümeye devam eder, östrojen üretimi vardır ve rahmin iç duvarı giderek kalınlaşır.
13 ile 14. Gün: Ovulasyon Dönemi: Bu günlerde olgunluğa ulaşan yumurtalar yumurtalıklardan dışarı salınır. Ovulasyonun gerçekleştiği günlerde karnın alt tarafında, kasıklarda hafif ağrılar oluşabilir. Çamaşırda kahverengi lekeler ya da çok az kanama görülebilir. Ovulasyon döneminin bir diğer özelliği vücut ısısının artmasıdır.
15 ila 18. Günler: Yumurtalıklardan salınan yumurtalar tüpler aracılığıyla rahme ulaşır. Bu günlerde östrojen seviyesi düşmeye başlarken yumurtalıklardan progesteron denilen hormon salınmaya başlar.
19 ila 20. Günler: Rahim artık gebeliğe tamamen hazırdır. Yumurtalıklardan salgılanan progesteron, endometrium denilen rahmin iç tabakasının kalınlığını artırır. Adet öncesi gerginliğe ve ciltte bozukluklara yol açan bu hormon Premenstrual Sendrom’a (PMS) yol açar.
21 ila 28. Günler: Progesteron ve östrojen bu dönemde yükselir. Göğüslerde ağrı, sızı ve hassasiyet oluşur. Vücutta su toplanır. Belirli gıdalara karşı istek duyulabilir ya da tam tersi olarak mide bulantıları görülebilir. Yumurta döllenmediği zaman gebelik oluşmadığından, bu haftanın içinde progesteron ve östrojen seviyeleri düşmeye başlar. En düşük seviyeye geldiği gün ise yeniden döngü içine girilir ve adetin 1. gününe dönülür.

Adet Döngüsünün Sağlık Üzerindeki Etkileri

Adet döngüsü, kadın sağlığının genel bir göstergesi olarak kabul edilir. Düzenli bir adet döngüsü, genellikle sağlıklı bir üreme sistemi ve hormonal dengeyi işaret eder. Ancak, adet döngüsünde düzensizlikler veya anormallikler, altta yatan sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir. Bu nedenle, adet döngüsünün takip edilmesi ve düzensizliklerin bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmesi önemlidir.

Sonuç

Adet döngüsü her kadın için farklılık gösterebilir ve çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Ancak, genel olarak 22-35 gün arasında olması normal kabul edilir. Adet döngüsünün düzenli olması, kadının genel sağlığı hakkında önemli bilgiler verir ve düzensizlikler durumunda bir uzmana başvurulması önerilir.