Adet Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
15 Mayıs 2024

Adet Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Adet döneminde dikkat edilmesi gerekenler, Adet dönemi kadınlarda ortalama 13 yaşında başlayan ve menopoz dönemine kadar devam eden bir süreçtir. Adet dönemindeki kadınların bazı şeylere dikkat etmesi gerekir bunları şu başlıklar altında toplamak mümkündür:

Denize ve havuza girmemek: adet dönemde kadınlar denize girmemelidirler. Havuzlar bu dönemde kadınlar için enfeksiyon kapmaya çok müsait alanlardır. Bu yüzden adetli bayanlar kendilerinin ve başkalarının sağlığını tehlikeye sokmamak adına havuzdan uzak kalmalıdırlar.

Yağlı gıdalar tüketilmemeli: trans yağ içeren kızartma gibi yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

Hijyen: Adet döneminde kadınların en çok dikkat etmesi gereken nokta hijyendir. Gereken temizlik şartları sağlanmadığı taktirde rahim ağzı açık olduğundan çok kolay bir biçimde mikrop kapmak mümkündür. Dış üreme organının üzerindeki mikroplar iç üreme organına ve idrar yoluna doğru rahatça ilerler. Ayrıca dış üreme organın üzerindeki kan atıkları da mikropların üremesi için uygun ortamı hazırlarlar. Eğer banyo yapmak mümkün değilse dış üreme organı sık sık silinmelidir.

Sık sık ped değiştirilmelidir: uzun süre kullanılan pedler hem koku yayar hem de mikrop üretir. Pedler ortalama 3-4 saatte bir değiştirilmelidir ve değiştirilirken eller sabunla yıkanmalı mümkünse ped ile dış üreme organının temas ettiği yere değmemelidir.

Kaliteli ped: adet döneminde kullanılan pedlerin kaliteli olması, pamuk oranını yüksek olması sağlık için önemlidir.

Sigara içmemek: sigara birçok organımızın çalışmasını olumsuz etkilediği gibi üreme sağlığını da için olumsuz etkiler. Sigara içilmediği taktirde göğüsteki duyarlılıkta azalacaktır.

Fazla tuz tüketmemek: tuzun fazla alınması vücutta su tutacağından ve göğüsteki duyarlılığı arttıracağından tuz tüketiminde ölçülü olunmalıdır.

Cinsel ilişki uzak durmak: adet döneminde kadınlar eşleriyle veya partnerleriyle cinsel ilişkide bulunmamalıdırlar. Bazı çiftler bu dönemde gebe kalmak mümkün olmadığı için yakınlaşmaktadırlar fakat bu çok tehlikelidir. Rahim ağzı açık olduğundan mikrop kapmak için çok müsait bir zaman olacaktır.

Dengeli beslenme: adet döneminde yeterli oranda kalsiyum, protein, magnezyum, karbonhidrat vb. Alınmalıdır.

Kafein az alınmalıdır: çay, kahve gibi kafeinli içeceklerden ve alkolden uzak durulmalıdır.

Ağır hareketlerden uzak durmak: özellikle adet döneminde ağrı yaşayanlar ağır sporlardan ve fiziksel hareketlerden uzak kalmalıdırlar. Bu dönemde ağır tempoda yürüyüşler yapılabilir.

Adet Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İltihap Adeti Geciktirir  mi?

İltihap Adeti Geciktirir mi?

Üstüne Adet Görme Nedir?

Üstüne Adet Görme Nedir?

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hamilelikte Kanama Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Kanama Belirtileri ve Tedavisi

Adet Öncesi Pembe Akıntı

Adet Öncesi Pembe Akıntı

Emzirirken Adet Gecikmesi

Emzirirken Adet Gecikmesi

10 Gün Arayla Adet Görme Normal  mi?

10 Gün Arayla Adet Görme Normal mi?

Doğum Sonrası Adet Düzensizliği

Doğum Sonrası Adet Düzensizliği

Güncel

Adet Kokusu

Adet Kokusu

Güncel

Adetin Az Gelmesi Neden Olur?

Adetin Az Gelmesi Neden Olur?

Güncel

10 Gün Adet Gecikmesi

10 Gün Adet Gecikmesi

Adet Döneminde Ağrı Kesici Kullanmak

Adet Döneminde Ağrı Kesici Kullanmak

Yumurtalıkta Kist Belirtileri ve Tedavisi

Yumurtalıkta Kist Belirtileri ve Tedavisi

Adet Nedir? ve Nasıl Oluşur

Adet Nedir? ve Nasıl Oluşur

Adet Gecikmesi Kimlerde Görülür?

Adet Gecikmesi Kimlerde Görülür?

Gebelikte Kanama Nedenleri ve Tedavisi

Gebelikte Kanama Nedenleri ve Tedavisi

Adet Sancısı Belirtileri ve Tedavisi

Adet Sancısı Belirtileri ve Tedavisi

Spiral Varken Adet Gecikmesi

Spiral Varken Adet Gecikmesi

Adet Düzensizliği İçin Bitkisel Öneriler

Adet Düzensizliği İçin Bitkisel Öneriler

Adet Döneminde Bel Ağrısı

Adet Döneminde Bel Ağrısı

Adetin Kaçıncı Günü Oruç Tutulabilir?

Adetin Kaçıncı Günü Oruç Tutulabilir?

Adet Kaç Gün Gecikebilir

Adet Kaç Gün Gecikebilir

Kürtajdan Sonra Adet Nasıl Olur

Kürtajdan Sonra Adet Nasıl Olur

Adet Döneminde Gaz Sancısı

Adet Döneminde Gaz Sancısı

Kürtaj Sonrası Adet

Kürtaj Sonrası Adet

Dış Gebelik Sonrası Adet Belirtileri ve Tedavisi

Dış Gebelik Sonrası Adet Belirtileri ve Tedavisi

Rüyada Adet Kanı Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı

Rüyada Adet Kanı Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı

Aspirin Adet Söktürür mü?

Aspirin Adet Söktürür mü?

Adet Öncesi Sarı Akıntı

Adet Öncesi Sarı Akıntı

Hamileyken Adet Olunurmu

Hamileyken Adet Olunurmu

Aşırı Adet Kanaması Neden Olur?

Aşırı Adet Kanaması Neden Olur?

Erkekler Adet Olur mu?

Erkekler Adet Olur mu?

Adet Olunca Ne Olur?

Adet Olunca Ne Olur?

Adet Getirici Bitkilerin Kullanımı

Adet Getirici Bitkilerin Kullanımı

Kürtaj Sonrası Adet Düzensizliği

Kürtaj Sonrası Adet Düzensizliği

Adet Sancısı Nasıl Geçer Adet Sancısı Geçiren Bitkiler

Adet Sancısı Nasıl Geçer Adet Sancısı Geçiren Bitkiler

Doğum Sonrası Adet

Doğum Sonrası Adet

Adet Gerginliği

Adet Gerginliği