Adet öncesi gerginlik, kadınların adet döngüsünün belirli evrelerinde yaşadığı psikolojik ve fiziksel belirtilerle karakterize edilen bir durumdur. Genellikle adet döngüsünün luteal fazında, yani ovulasyon sonrası ve adet kanaması başlamadan önceki dönemde ortaya çıkar. Bu süreçte kadınlarda bedensel değişiklikler ve ruh hali dalgalanmaları gözlemlenebilir.

Adet döngüsü, kadınların ergenlik dönemine girmesiyle başlar ve menopoz dönemine kadar devam eder. Bu dönemde kadınlarda cinsiyet hormonlarının etkisiyle adet kanamaları gerçekleşir. Adet döngüsünün düzenli olması ve sağlıklı bir şekilde ilerlemesi, kadının genel sağlık durumunun iyi olduğunu gösterir. Sağlıklı bir adet döngüsü, üreme sağlığı ve doğurganlık açısından önemlidir.

Adet öncesi gerginlik, bazı kadınlarda daha belirgin ve şiddetli olabilir. Bu belirtiler genellikle adet döngüsünün başlamasından yaklaşık bir hafta önce ortaya çıkar ve adet kanaması başladığında hafifler. Adet öncesi gerginlik belirtileri şunlardır:

Adet öncesi gerginliğin kesin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, hormonal değişiklikler ve diğer faktörlerin bu durumu tetiklediği düşünülmektedir. Adet öncesi gerginlik nedenleri şunlardır:

Adet öncesi gerginlik, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, bu durumu yaşayan kadınların çeşitli yöntemlerle bu belirtilerle başa çıkmaları önemlidir. Adet öncesi gerginlik ile başa çıkma yöntemleri şunlardır:

Adet öncesi gerginlik, kadınların yaşam kalitesini düşüren bir durumdur. Bu nedenle, belirtilerin şiddetli olması durumunda bir uzmana başvurmak ve gerekli tedavi yöntemlerini uygulamak önemlidir. Kadınlar bu dönemde kendilerine daha fazla özen göstermeli ve destek almaktan çekinmemelidir.