Adet döngüsü, her kadının yaşamında farklı şekillerde deneyimlediği bir süreçtir. Bu dönemde yaşanan belirtiler, adet öncesi sendrom (PMS) olarak adlandırılır ve genellikle regl döneminden 7-10 gün önce başlar. Bu belirtiler, hormon seviyelerindeki değişimlere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir ve yoğunlukları kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Adet belirtileri genellikle aşağıdaki şekilde sınıflandırılabilir:

Adet belirtileri arasında en sık rastlananlardan biri uyku hali ve yorgunluktur. Bu nedenle, kişilerin adet öncesi dönemde iyi dinlenmeleri oldukça önemlidir. Özellikle adet başlangıcına yakın günlerde sinir ve duygu durumu dalgalanmaları sıkça görülür. Bu durumlar, hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar ve “Adet Öncesi Sendromu” (PMS) olarak adlandırılır.

Adet öncesi sendromu, adet kanamasının başlamasından birkaç gün önce başlar ve adet sonrası ortadan kaybolur. Bu sendrom sırasında göğüslerde büyüme, karında şişlik ve duygusal hassasiyet gibi fiziksel ve duygusal değişimler yaşanabilir. Kadınlar bu dönemde daha kolay duygulanabilir, kendilerini şiş hissedebilir ve baş ağrısı gibi semptomlar yaşayabilirler.

Adet belirtileri arasında en sık görüleni karın ağrısıdır. PMS belirtileri, hormonlardaki değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar ve adet döngüsünün 21-28. günlerine denk gelir. Adet belirtileri genellikle adetin bitmesiyle birlikte sona erer. Ateşlenme ve soğuk terleme gibi durumlar da adet belirtileri olarak görülebilir. Akıntının başlaması ve gözle görülmesiyle birlikte adet süreci başlar ve birkaç gün içinde ağrılar genellikle azalır.

Adet öncesinde yüzde ve sırtta sivilcelenme, vücutta iltihap gibi belirtiler de ortaya çıkabilir. Özellikle adet başlangıcından üç gün önce, sinir ve duygusal dalgalanmalar sıkça görülür. Kadınlar bu dönemde en ufak şeyde duygu yoğunluğu yaşayabilir, hatta sebepsiz yere ağlayabilirler. Ayrıca bel ağrısı gibi fiziksel belirtiler de adet öncesi dönemde yoğun olarak hissedilebilir ve bu durum günlük aktiviteleri zorlaştırabilir.

Sonuç olarak, adet belirtileri her kadında farklı şekillerde ve yoğunlukta yaşanabilir. Bu belirtiler genellikle adet döneminin başlamasından 7-10 gün önce kendini gösterir ve adetin başlamasıyla birlikte azalır. Kadınların bu dönemde yaşadıkları fiziksel ve duygusal değişimlerle başa çıkabilmeleri için yeterli dinlenme ve stres yönetimi önemlidir.