Adet tamponları, vajina içerisine yerleştirilen ve adet döneminde vajinada oluşan kanı emmesi için özel olarak tasarlanmış hijyenik ürünlerdir. Tamponlar, genellikle pamuk veya benzeri emici materyallerden üretilir ve hijyenik koşullarda paketlenir. Tampon kullanırken, ellerin temiz olması ve ürünün steril kalmasına dikkat edilmelidir. Tampon, kullanım kılavuzunda belirtildiği şekilde kullanılmalı ve paketi açarken hijyenik kurallara uyulmalıdır. Vajinal tamponlar, adet kanının emilimini vajina içinde sağladığı için dışarı sızdırmaz ve bu sayede hijyen ve sosyal rahatlık sağlar.

Adet döneminde tampon kullanımı için öncelikle uygun tamponun temin edilmesi gereklidir. Piyasada farklı boyutlarda ve emme kapasitelerine sahip tamponlar bulunmaktadır. Uygun tampon seçimi yapılırken en önemli faktör, kanama miktarıdır. En düşük emme kapasitesine sahip tamponun bulunması gerekmektedir. Adet kanamasının miktarı her gün farklılık gösterebileceğinden, adet döneminin farklı günleri için farklı kapasitede tamponlar kullanılması önerilir. Deneyimle uygun tampon seçimi yapılabilir. Tampon 4 saat içinde değiştirilmesi gerekiyorsa, yüksek kapasiteli olanı; 8 saat içinde etkiliyse, daha düşük kapasiteli olanı tercih edilmelidir.

Tamponu ilk kez kullanacaksanız, gergin olmanız normaldir. Bu durum kasıklarınızda gerginlik yaratabilir ve tamponu yerleştirmede zorluk çekebilirsiniz. İlk kez tampon kullanıyorsanız, daha önce tampon kullanmış olan arkadaşlarınızdan bu konuda bilgi alabilirsiniz.

Tamponu yerleştirirken ayakta durabilir ya da oturabilirsiniz. Size en rahat olan pozisyonu seçin ve tamponu sağ elinizle yerleştirin. Diğer elinizle vajinayı ayırarak vajinal açıklığın oluşmasını sağlayın. Tamponun ucunu vajinaya yerleştirin ve yavaş yavaş vajina içerisine itin. Tampon tamamen yerleştikten sonra, orta parmağınızı kullanarak tamponun ipini veya tamponu itin. Bu hareket, tamponun vajinaya tamamen yerleşmesini sağlar. Bu dönemde tampon kullanımı belirtilen şekilde olmalı ve kesinlikle hijyen kurallarına uyulmalıdır. Tampon kullanımı, adet döneminde konfor ve rahatlık sağlar.