Adet Sancısı Nasıl Geçer Adet Sancısı Geçiren Bitkiler
20 Temmuz 2024

Adet Sancısı Nasıl Geçer Adet Sancısı Geçiren Bitkiler

Adet Sancısı Nasıl Geçer?

Adet kanaması sırasında veya öncesinde kasıklarda oluşan rahatsızlık ve kramp şeklindeki ağrılara dismenore veya menstrüel kramp denir. Bu ağrılar primer ve sekonder olarak ikiye ayrılır. Adet döneminde oluşan sancıların nasıl geçeceğini ve nasıl tedavi edileceğini anlatmadan önce bu ağrıların türlerini inceleyelim.

Adet Sancıları Türleri

Primer Dismenore

Bu tür sancılar, adet kanamasının ilk başlangıcından itibaren 1-2 yıl içinde ortaya çıkarak kırklı yaşlara kadar devam eder. İlk doğum sonrasında bu sancıların hafiflediği görülebilir. Ağrının sebebi, rahimdeki kasılmalara ve ağrıya neden olan prostaglandin maddesindeki artıştır. Adet kanamasından 1-2 gün önce başlayan ve adetin ilk gününde daha belirginleşen ağrılar, genellikle 2. günden itibaren hafiflemeye başlar. Karın alt bölgesine aralıklı olarak gelen kramplar şeklinde yaşanan ağrı, bazen bele, sırta, vulvaya ve kasıklara kadar yayılabilir. Yorgunluk, terleme, iştahsızlık, ishal, kusma, baş ağrısı ve dönmesi, kabızlık ve baygınlık gibi semptomlar görülebilir. Bu sancılar, rahimdeki kasılmaların ağrı biçiminde hissedilmesinden kaynaklanır. Kasılmaların nedeni, rahmin iç tabakasının atılıp yenilenmesi sırasında kanama miktarını azaltmaktır. Kasılma sırasında rahimde prostaglandin adı verilen maddeler salgılanır ve bu madde kadınlarda ağrıya neden olabilir. Prostaglandin, sadece yumurtlama sırasında üretilir ve adet döneminden birkaç gün önce başlayarak adet bitiminde kaybolur. Sancılı geçen adetlerin nadir sebepleri arasında spiral kullanımı, rahim ağzı girişinin enfeksiyon, kürtaj gibi sebeplerle daralması ile adet kanının dışarıya atılırken zorlanması bulunur. Bu tür ağrılar, kadınların %10-15'inde günlük aktiviteleri kısıtlayabilir. Ağrıların adet kanaması ile görülmemesi, şiddetli olması, 2-3 günden fazla sürmesi veya rutin ağrılardan farklı yaşanması durumunda mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Sekonder Dismenore

Bu tür adet sancılarının altında patolojik bir durum bulunur. Doğuştan kızlık zarının kapalı olması, rahimde veya vajinal haznede anormallikler gibi sebepler sancılara neden olabilir.

Adet Sancısı Nasıl Geçirilir?

Kişilerin öyküsü dinlenerek ağrıların zamanı, ağrıları geçirmek için uygulanan yöntemler ve ağrı şiddeti hakkında bilgi alınır. Meydana gelen ağrıların primer ya da sekonder olup olmadığı belirlenmesi için muayene yapılır. Sancılar sekonder ise tıbbi ve cerrahi müdahale yapılarak adet sancılarının geçmesi sağlanır. Primer sancılar tamamen yok edilemez, ancak alınacak önlemlerle hafifletilebilir.

Primer Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler

  • Sıcak uygulama sancı çeken kişiler için faydalı olabilir. Ayaklara uygulanan sıcak kompres veya sıcak bir banyo etkili olabilir. Ancak karın bölgesine direkt olarak sıcak uygulama yapılmamalıdır. Karında bir iltihap varsa, bu iltihabın yayılmasına neden olabilir.
  • Düzenli beslenme, adet öncesi ve adet döneminde devam ettirilmelidir. Adet öncesi karında şişlik ve baş ağrısı gibi belirtiler varsa, tuz oranı azaltılmalıdır. İdrar söktürücü olan ıhlamur, maydanoz, kuşkonmaz gibi doğal besinler vücuttaki ödemi azaltmaya yardımcı olabilir.
  • B vitamini ve magnezyum açısından zengin bir beslenme programı tercih edilmelidir. Bunlar ağrıların azaltılmasında faydalıdır. Kuru baklagiller, balık, et, karaciğer, fıstık, fındık gibi yağlı kuru yemişler, koyu yeşil sebzeler, kepekli ekmek gibi tahıllardan yapılan besinler tüketilmelidir. Kafein içeren içeceklerden, çikolata gibi gıdalardan uzak durulması ağrıyı önlemeye yardımcı olur. Lifli besinler tüketmek, bol su içmek, alkol ve sigaradan uzak durmak da önemlidir.
  • Egzersiz, adet sancılarının giderilmesinde etkili olabilir. Nefes egzersizleri ve kas güçlendirici egzersizler ağrıları kontrol altına alabilir. Yüzme de etkili bir ağrı giderici egzersizdir.
  • Ağrının olduğu bölgenin alt tarafına yapılacak ritmik bir masaj da sancıların algılanmasını azaltabilir.
  • Düzenli bir uyku ritmi, ağrıyı daha rahat kontrol etmeye yardımcı olabilir.
  • Kadınların adet görme hakkındaki pozitif düşünceleri, ağrıya neden olabilecek psikolojik faktörleri ortadan kaldırabilir. Psikolojik etkenler, primer ağrıların oluşumunda etkili olabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Adetin Erken Gelmesi Neden Olur?

Adetin Erken Gelmesi Neden Olur?

Migren İlacı Adet Geciktirir mi?

Migren İlacı Adet Geciktirir mi?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İlk Adet Görme

İlk Adet Görme

Oligomenore Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Oligomenore Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Adet Düzensizliği Sebepleri Nelerdir?

Adet Düzensizliği Sebepleri Nelerdir?

Kahverengi Adet Nedir ve Neden Olur?

Kahverengi Adet Nedir ve Neden Olur?

Erken Adet Görme Belirtileri ve Tedavisi

Erken Adet Görme Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Yumurtalıkta Kist Belirtileri ve Tedavisi

Yumurtalıkta Kist Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Kahverengi Akıntı Nedenleri ve Tedavisi

Kahverengi Akıntı Nedenleri ve Tedavisi

Güncel

Adet Döneminde Tampon Kullanımı

Adet Döneminde Tampon Kullanımı

Ergenlikte Adet Görme

Ergenlikte Adet Görme

Adet Bittikten Sonra Abdest

Adet Bittikten Sonra Abdest

Adet Döneminde Ödem Belirtileri ve Tedavisi

Adet Döneminde Ödem Belirtileri ve Tedavisi

Adet Nedir? ve Nasıl Oluşur

Adet Nedir? ve Nasıl Oluşur

Adaçayı Adet Söktürür mü?

Adaçayı Adet Söktürür mü?

Kürtajdan Sonra Adet Nasıl Olur

Kürtajdan Sonra Adet Nasıl Olur

İltihap Adeti Geciktirir mi?

İltihap Adeti Geciktirir mi?

3 Gün Adet Gecikmesi Neden Olur?

3 Gün Adet Gecikmesi Neden Olur?

Adet Dönemine Yakın Akıntı

Adet Dönemine Yakın Akıntı

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Geciktirmek İçin Duphaston Kullanmak

Adet Geciktirmek İçin Duphaston Kullanmak

Adet Gecikmesi Neden Oluşur?

Adet Gecikmesi Neden Oluşur?

Adet Görme Yaşı

Adet Görme Yaşı

Ferritin Düşüklüğü Adet Geciktirir mı?

Ferritin Düşüklüğü Adet Geciktirir mı?

Adet Günü Gelmeden Hamilelik Belirtileri

Adet Günü Gelmeden Hamilelik Belirtileri