Adet Öncesi Karın Ağrısı Adet öncesi karın ağrısı, birçok kadının yaşadığı yaygın bir rahatsızlıktır. Rahim, kaslardan oluşan bir yapıya sahiptir ve bu kaslar, vücutta bulunan bazı maddelerin adet dönemi öncesinde artış göstermesiyle birlikte daha kuvvetli kasılabilir. Bu kasılmalar zaman zaman kramp şeklinde hissedilen ağrılara yol açar. Adet Sancısı ve Dismenore Adet kanaması sırasında veya hemen öncesinde kasıklarda ortaya çıkan sancı ve kramp tarzındaki ağrılara dismenore adı verilir. Adet sancısı, alt karın bölgesinde yoğun olup, sırt ve bacaklara yayılabilen yaygın bir ağrı çeşididir. Ağrı, genellikle adet başlamadan bir gün önce başlar ancak bazen 3-4 gün önce de başlayabilir. Adetin ilk günü çok şiddetli geçer ve bu ağrı en çok 2-3 gün sürer. Adet sancısı olan kadınlarda aynı zamanda mide bulantısı, baş ağrısı, kabızlık veya ishal şikâyetleri de görülebilir. Adet Sancısının Nedenleri Ağrılı adet görmek, aslında normal adet görme sisteminin önemli bir parçası olan, adet kanını dışarı atmaya çalışan rahim kasılmalarının kadın tarafından ağrı ve sancı şeklinde hissedilmesidir. Genellikle, yumurtlamanın olduğu adet sikluslarında sancılı adet görülmektedir. Yani adet dönemi öncesinde çok az da olsa sancı olması, oldukça normal bir durumdur ve kadının o adette yumurtlama olayının gerçekleştiğinin göstergesidir. Rahatsızlıkların Diğer Nedenleri Sancılı adet görmenin nadir görülen sebepleri arasında:
Orta dereceli bir ağrı varsa, bölgeye sıcak uygulama iyi gelebilir. Bunun için sıcak banyo ya da ayaklara sıcak uygulama yapılması tavsiye edilmektedir. Ancak dikkat edilmesi gereken husus, sıcak uygulamanın doğrudan karna yapılmamalıdır; çünkü karın içinde herhangi bir iltihabi enfeksiyon varsa, bu karın zarına yayılabilir ve oldukça tehlikeli bir hal alabilir. Tedavi Yöntemleri Tedavide ağrı kesiciler oldukça etkilidir. İlaç kullanımına adet başlamadan bir gün önce başlandığında, etki daha da kendini hissettirir. Ağrı kesicilere rağmen ağrı kesilmiyorsa doğum kontrol hapları kullanılması da bir sakınca görülmez. Beslenme ve Yaşam Tarzı Her zaman iyi ve düzenli beslenmek ve buna adet kanaması sırasında da devam etmek ağrıyı azaltmada faydalıdır. Eğer kişide adet kanamasından önce baş ağrısı, karında şişkinlik gibi şikâyetler oluyorsa, adetten bir hafta önce tuz kısıtlanması yapılabilir. Doğal idrar söktürücü olan maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi bitkilerin bu süreçte alınması ödemi ya da ödemin neden olacağı rahatsızlığı gidermede yardımcı olmaktadır. Egzersiz ve Uyku Ağrıyı gidermek için kullanılan bir diğer metot ise düzenli egzersiz yapmaktır. Kas yapısını güçlendirici egzersizler ve nefes egzersizleri, adet dönemindeki karın ağrısını kontrol etmektedir. Menstrual problemleri önlemek ve kas gücünü artırmak için yüzme sporu tavsiye edilen bir egzersizdir. Bunun yanında kişinin ev ortamında yapacağı hafif egzersizler de ağrıyı minimum seviyeye indirmek için faydalıdır. Düzenli uyku oldukça önemlidir. Gerginliği azaltacağından, ağrıyı da kontrol etmede faydalı olacaktır. Psikolojik Etkenler Psikolojik nedenler, adet dönemi sorunlarının nedenlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Bu yüzden cinsiyete dayalı olumlu duyguların açığa çıkartılması, ağrının azaltılması için oldukça önemlidir. Kafein ve Diğer Uyarıcılar Adet kanaması öncesinde ve esnasında kahve çeşitleri, çay, çikolata gibi kafein içeren besinlerden uzak durulması, karın bölgesine rahatlatıcı masajlar yapılması, uzun süre ayakta kalmaktan veya yürüyüş yapmaktan uzak durulması, şikâyetler üzerinde oldukça faydalı olmaktadır. Aşırı yorgun, sinirleri yıpranmış kişilerde, adet sancısı normalden daha fazla görülmektedir. Bu nedenle kanama esnasında dinlenmek son derece önemli bir husustur. Ayrıca kabızlığı olanlar bu sancıları daha şiddetli yaşamaktadırlar. Lifli gıdaların bol tüketilmesi kabızlığı önler ve rahatlatır. Bol bol su içilmesi, sigaradan uzak durulması, fazla miktarda alkol tüketilmemesi gibi kolay ve kısa süreli önlemler ile sancılı adet kanamaları biraz daha rahat bir şekilde atlatılabilir. Jinekolojik Muayene Adet döneminde karın ağrıları, ağrı kesicilerle kontrol altına alınabiliyor ve azaltılabiliyorsa, başka bir jinekolojik hastalık belirtisi yoksa, jinekolojik muayene gerekli görülmemektedir. Ancak adet sancıları çok şiddetli olup genel sağlık durumunu etkilemeye başlamışsa, sosyal hayata neden oluyorsa mutlaka jinekolojik muayene yapılmalı, etkili bir tedavi şekli uygulanmalıdır. |
.jpg "Adet Söktürücü İlaçlar")
.jpg "Adet Gecikmesi Nedir?")
.jpg "Adet Belirtileri Nelerdir?")
