Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet sancısı, birçok kadının ortak sıkıntılarından biri olup, her ayın belirli günlerinde yumurtalık, karın ve bel bölgelerinde oluşan ağrılar, kişilerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu ağrılardan kurtulabilmek adına çeşitli alternatif çözüm yolları mevcuttur. İlk olarak, doktor tavsiyesi ile alınan ağrı kesiciler bir yol olsa da, sorunun üstesinden gelmenin doğal olarak da pek çok yöntemi bulunmaktadır. Adet sancısına ne iyi gelir sorusu bağlamında doğal çözümleri sıralamak mümkündür.

Dayanılmaz adet sancılarınız var, ancak ne yapacağınızı bilmiyorsanız dikkat! Adet sancısına neyin iyi geldiğini bilmeniz halinde, sancılarınızı kontrol altına alabilirsiniz.

Doğal Çözümler

Soğan Suyu

Soğan, adet sancısını kesen en önemli sebzelerden biridir. Tüketiciye bağlı olarak pişirilmiş ya da çiğ olarak yenilebilir. Kesin çözüm sunabilmesi adına çiğ veya az pişmiş şekilde kullanılması tavsiye edilir. Adet sancısını kesmek için önemli bir kür tarifi olarak; 1 baş soğanı metal bıçak kullanmadan, ikiye bölün ve 1 litre suyun içerisine alıp kaynamaya bırakın. 1 litre su ile haşlanmış soğan suyunu günde 2 bardak şeklinde 15 gün boyunca tüketin. Eğer kokusu rahatsızlık verirse nane gibi aromatik baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz.

Safran

Adet sancısını ciddi derecede en aza indiren ve zamanla tekrar olmasını engelleyen diğer önemli bitki ise safrandır. Ancak adet sancısını kesmek için safran nasıl kullanılmalıdır? Bir tutam kadar safranı küçük bir cezvenin içerisine alın ve 1 çay bardağı + 2 yemek kaşığı su ekleyip kaynatın. Kaynamış olan safranlı suyu süzme bal ile karıştırın ve sancılarınız olduğu dönemler içerisinde tüketin. Adet sancılarınızda görülen azalmalara şahit olacaksınız.

Civanperçemi

Civanperçemi kürünün etkisini net bir şekilde alabilmek için mutlaka adet görme gününden birkaç önce uygulamaya başlamak gereklidir. Bir tutam kadar civanperçemini yarım litre kaliteli suyun içerisine alın ve kısık ateşte kaynamaya bırakın. Kaynamış olan suyu bir müddet dinlendirin ve adetten 3 gün önce içmeye başlayın. Yalnız içerken sabah ve akşam olmak üzere 1 su bardağı ölçüsünde tüketilmelidir.

Alternatif Çözümler

Bel ve kasık bölgesine termofor yahut sıcak havlu basıncı ağrıları kesebilmektedir.
Sıcak bir duş, ağrıların gitmesi ve vücudun rahatlaması adına iyi gelmektedir.
Kasık bölgesine hafif şekilde terapi amaçlı masaj uygulanabilir.
Düzenli uykuya önem verilmelidir.
Yağlı gıdalardan ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan adet dönemlerinde uzak durulmalıdır.
Ağır egzersizler dışında uygulanan spor ve yürüyüşler ağrıların hafiflemesi için önemlidir.

Adet Sancısına Kötü Gelen Besinler

Eğer regl dönemlerinizde şişkinlik, mide ağrısı, karın ağrısı gibi problemlerle karşı karşıya geliyorsanız, mutlaka regl döneminden 1 hafta kadar önce tuz ihtiyacınızı en aza indirmeli hatta almamaya özen göstermelisiniz.
Doğal bir idrar söktürücü olan ıhlamur, kuşkonmaz ve maydanoz gibi yiyecekler, adet döneminde görülen ödemi gidermektedir.
Adet sancısına karşı balık, fıstık ve et ürünleri çok tüketilmeli, çikolata, oldukça fazla şeker içeren besinler ve tuzlu besinlerden uzak durulmalıdır.

Adet Sancısına Sebep Olan Nedenler