Adet ağrısı, adet başlamadan önce ortaya çıkabileceği gibi, adet dönemi boyunca da devam edebilir. Kadınların yaklaşık %70'i adet döneminde ağrı yaşayabilir. Adet döneminden önce ve sonra östrojen hormonunda yaşanan değişimler, adet ağrılarına yol açan ana nedenlerden biridir. Adet ağrılarından kurtulmak için ağrı kesici ilaçlar yerine, evde hazırlanabilecek bitkisel çözümler ile ağrıları hafifletmek mümkündür. Zencefil Çayı: Zencefil çayı, iltihap ve ağrı giderici özelliklere sahip etkili bir bitkisel çaydır. Adet döneminde ortaya çıkan ağrıları hafifletmek için kullanılabilir. Aynı zamanda mide bulantısını gidermede de etkilidir. Gün içinde 3-4 kez tüketilerek adet nedeniyle oluşan kasılma ve ağrılar hafifletilebilir. Papatya Çayı: Papatya çayı, birçok rahatsızlığa karşı kullanılabilir ve adet döneminde oluşan kasılma ve ağrılar üzerinde olumlu etkisi vardır. Çok fazla ağrı yaşandığında, gün içinde 2-3 bardak kadar tüketilebilir. Nane Çayı: Nane, sakinleştirici etkisi ile bilinir. Adet döneminde yaşanan krampların yanı sıra ishal, mide bulantısı ve şişkinlik gibi sorunlar için de kullanılabilir. Adet ağrılarının yoğun yaşandığı günlerde, gün içinde 3 su bardağı kadar tüketilebilir. Ancak reflü ve ülser gibi sorunları olan kişiler için uygun bir çay değildir. Çivanperçemi Çayı: Çivanperçemi, adet sancılarını hafifletmek için kullanılabilir ve olumlu sonuçlar alınabilmektedir. Ancak iyi bir sonuç elde etmek için adet döneminden birkaç gün önce başlanmalıdır. Ortalama 1 çorba kaşığı çivanperçemi, 2,5 su bardağı su ile kaynatılmalıdır. Kaynatılan çay soğutulmalı ve soğuduktan sonra sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa 1 su bardağı tüketilmelidir. Çayın günlük taze olarak hazırlanması daha etkili olacaktır. Karışık Bitki Çayı: Aslanpençesi, çivanperçemi, papatya ve adaçayı gibi bitkilerin eşit ölçülerde karıştırılarak demlenmesi sonucu elde edilen çay, bal ile tatlandırılarak tüketildiği takdirde adet ağrılarını hafifletmek için yararlı olacaktır. Hayıt Çayı: Hayıt ağacı, Orta Asya ve Akdeniz bölgesine özgü bir ağaçtır. Birçok yerde uzun yıllardır adet ağrıları için kullanılmaktadır. Ahududu Yaprağı Çayı: İçeriğinde uterusu gevşeten ve oluşabilecek kasılmaları hafifleten ferulic asit barındırmaktadır. Çay olarak hazırlanarak adet dönemi ağrıları için tedavi amaçlı kullanılabilir. Yaban Mersini Çayı: Vücuttaki kasları gevşeten ve spazmı engelleyen bir etkisi vardır. Adet döneminde oluşan ağrılar için çay olarak hazırlanarak tüketilebilir. Melisa Çayı: Melisa çayının adet ağrılarını azaltıcı bir etkisi olduğu gibi, adet döneminde oluşan şişliği de hafifleten bir etkisi vardır. Safran Çayı: Safran, adet döneminde oluşan ağrıları gidermek için kullanılan bitkiler arasındadır. Adet sancılarını gidermek için 1 tutam safran, 1 su bardağı su içinde ilave edilerek kaynatılmalı ve süzülerek suyu tüketilmelidir. Ayrıca safranı tatlandırmak amacıyla bal kullanılabilir. Adet söktürücü bir özelliği olduğu gibi adet sancılarına da iyi gelen bir bitkidir. Ekstra Bilgiler: Adet ağrılarının hafifletilmesi için bitkisel çayların yanı sıra bazı diğer yöntemler de kullanılabilir:
|
.jpg "Adet Gecikmesi Belirtileri Nelerdir?")
.jpg "Adet Gecikmesi Belirtileri ve Tedavisi")
Yamaç
24 Temmuz 2024 ÇarşambaZencefil çayı gerçekten adet ağrılarına iyi geliyor mu? Kaç kez içmem gerekiyor? Ayrıca mide bulantısı için de kullanıldığını duydum, bu doğru mu?
Cevap yazAdmin
24 Temmuz 2024 ÇarşambaEvet Yamaç, zencefil çayı adet ağrılarına iyi gelebilir. Zencefilin anti-inflamatuar ve ağrı kesici özellikleri olduğu bilinmektedir. Adet ağrılarını azaltmak için günde 2-3 fincan zencefil çayı içebilirsiniz.
Ayrıca, zencefil mide bulantısına karşı da etkili olabilir. Özellikle hamilelikte sabah bulantıları ve seyahat hastalığı gibi durumlar için kullanıldığı bilinmektedir. Ancak, düzenli kullanım öncesinde bir doktora danışmanızda fayda var.